na wakacje

D.j666 ja w wakacje ostro zap*****lam na silowni, kiedy sie konczyl rok szkolny to juz bylem happy, bo wiedzialem ze cale dwa miesiac bede je.bal ostro z ciezarami, nawet kiedy pojechalem do rodzinki do niemiec to pakowalem (wujek mial za***ista silownie w piwnicy). Ekipa jesli chodzi o laweczke to najwazniejesze sa checi, potem potrzeba ci 6 [...]

[...] zwało ) która polega na dokładaniu cieżaru co seria i zmniejszanie liczby powtórzeń.Druga sprawa co do siły nie u każdego spadła ale u mnie spadła bo op*****lałem sie całe wakacje...prawie całe bo pomagałem tacie kończyć budowe domu i musiałem troche nataszczyc różnych rzeczy ale tacham na klate 10 kilo mniej ...człowiek po to jest by walczyc i [...]

strong: pytam o opone bo jak przez wakacje brałem gainera (nawet niedługo bo chyba z 2 tygodnie !) to przy dawkach 200 gram dziennie musiałem z niego zrezygnować bo brzuch rósł jak po****ny !!!!! ekipa: polecam Ci pas neoprotenowy na gubienie brzucha i jednoczesne treningi w grubych koszulkach/bluzach - od poczatku wrzesnia zgubiłem tak około 8 [...]

Mottor no to musisz się wziąć do roboty, bo ja nie próżnowałem w wakacje i obwody wzrosły. Specu ja się nie ukrywam tylko na neta mi się nie chciało wejść. Zaraz wychodze do szkoły (zobaczcie na godzine) i mam 4 pierwsze PI (przetwarzanie informacji) to sobie przetworze wszystkie artykuły Gooof o piwku potreningowym jest na tym forum mnustwo [...]

bboy - 13 kg złapałem w te wakacje jak myślicie - wprowadziłem dzisiaj na treningu barki+biceps superserie - mianowicie połączyłem 4 cwiczenia po 4 serie w 8 superserii - wyciskanie sprzed karku + unoszenie sztangielek na boki w opadzie, oraz przyciaganie sztangielek naprzemiennie do pach + pajacyki ze sztangielkami (ostatnie cwiczenie na [...]

[...] Tam coś na 100% znajdziesz... Macciel: bądź cierpliwy (zapytaj w dziale OLIMP ). Heh sprawdzałeś dzisiaj zawartość tłuszczyku i mam 11,5% (wcześniej było 11,9%, a jeszcze w wakacje: 12,6%...). Pozdrawiam. "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja [...]

Patriot widze ze ładnei Ci idzie, ja ostatnio sie opuscilem cale wakacje od lipca nie cwiczylem i do tego tygodniowe ostre biby, wiec jak powakacjach przyszedlem na silke to 101 mnie tak przygniotlo ze maskara w*****, ale cwiczylem caly wrzesien, teraz w październiku sobie reke roz***laem na crossie i nie cwiczylem polowe meisiaca, ale teraz [...]

[...] od 20kg na klate.najwiekszy problem jest u mnie z dietą,musze kupic sobie gainera. a nie opieprzalem sie po cwicze regularnie 4x w tygodniu.jedyna przerwa to to we wakacje,cwicze na silowni z full sprzetem i instruktorem.ogolnie jestem zadowolony oprocz masy ale niedlugo to nadrobie. "Staraj się być najlepszy,rób więcej niż [...]

[...] potem gl. posilek (tak robie, moze to żle...) waze 56 kg przy wzroscie 178 cm, obwodu bicepsa wstyde sie podać. Na pocczątku intensywniejszego niz wczesniej trenowania, w te wakacje, przytylem 5kg w ciagu 1 mieciąca w nastepny miesiacu 2 kg i na ty sie skonczylo. jesem silniejszy niz wczesniej, widze caly czas jakie, mniejsze lub wieksz postepy, [...]

jezdzij w ****u na rowerze ja jezdze na dlugie dystanse w wakacje i nie musz noog cwiczyc w trakcie roku szkolnego bo wygladaja dobrze po wakacjach tylko nie jezdij na 20 km tylko na ****a nie wiem 100-155 jak mozesz wiecej to i wiecej byle by pedalowac i dla polepszenia efektu mozesz na najnizszym przelozeniu zachzaniac nie zmieniaj go to beda [...]

Mam proble bo cwicze od miecha na masę i zaczyna mi się odkładac tłuszcz na brzuchu ! Można to jakos uniknąć , bo miałem plaski brzuch a nie chce miec oponki ze względu na zblizajace sie wakacje ! Mam chrom i C.l.A ale nie wiem jak , ile i kiedy brac , poradzce cos bo mnie to zaczyna denerwowac , chce miec brzuch taki jak przedtem

[...] od ok 34 moze 33 sam nie pamietam ... na poczatku szlo strasznie szybko i w niecaly rok dorobilem sie 41 cm w bicu i to bylo na sucho tzn bez suplementow ... przez wakacje troche spadlo bo nie cwiczylem pozniej odrobilem straty i w 3 miesiace mialem spowrotem 41 ... obecnie jestem po 2 cyklach kreatny z hmb , carbo i bialkiem .. trzymam [...]

[...] PANOWIE CO SIE POROBIŁO. No sile spadłem tak z 5-7 kilo, wyciskałem spokojnie 90 kg na klate, teraz z trudem 85 poszło. Korciło mnie żeby wziąć kretyne, ale NIE !!! Dam rade na czysto. Od poniedziałku ide na siłe - kę. A bicek urósł przez wakacje i tak bez rozgrzania jes 35 cm ( +- 0,3 cm) a po rozgrzaniu jest na pewano 36 z lekką nawiazką.

hoho widze ze zwaryjowaliscie przez ta silke chlopaki sa wakacje i trzeba sie troche wyszumiec ja chodze na imprezki co sobote ale nie pije tyle co zawsze kumple pija dopuki sie nie skonczy ja 2-3 piwka starczy prawidzwe budowanie masy zaczne w rok szkolny zima nadejdzie i rosnie sie jak na drozdzach tylko boje sie choroby bo spadki kosmiczne sa [...]

tak na marginesie, to przez wakacje robilem klate cwiczac hantelkami ( 2 cwiczenia) i jedno cwiczenie na sztandze ( wszystkie powtorzenia typowo na mase) i mi w****u sila okrutnie zeszla :( dzisiaj 135 kg tylko poszlo, ale za to wytrzymalosc wzrosla o ok 30 % :) cos za cos :)czas chyba znowu troszke na sile pojechac pzdr

ja od 4grudnia zaczynam drugi cykl na mono , a potem w wakacje TCM olimpa zarzuce i po redukcji zrobie cykl typowy na sile na lawie

[...] przycisk ze znaczkiem "x" Oczywiście, że to taki jednorazowy czit i nie będę go stosował często - może raz na 2tyg np. jak się trafi okazja, w końcu mam wakacje. Dziś poszlo chyba z 4-5litrów wody - dawno tyle nie wypiłem A zapomniałbym - do kiełbaski oczywiście Żywiec... ...zdrój, żeby o suchym pysku nie siedzieć i to [...]

Ann - hehe, no ja też nieczęsto tyle śpię, ale ostatnio się to zdarza bo wakacje i póki co bezrobocie Ciorny - no nie tyle ze się boję, tylko trochę bym się zbłaźnił tocząc po sobie 55kg.. ale teraz trochę żałuję bo pocisnąłbym to, kurva Chociażby z tego względu bym to wycisnął na pewno, że wstyd by mi było być przygniecionym 55kg na oczach [...]

[...] wszystkiego, tym razem zapiekłem sobie karkóweczkę Jutro może cyknę fotkę jak nie zapomnę i jak będę miał w ogóle czas, bo zyebany jutro dzień będzie eh. Chciałbym znowu wakacje Także teraz muszę porzadnie ćwiczyć i jeść lepiej żeby były dobre efekty, bo nie chcę znowu być tłuściochem -- "Słoń - Spłonka (feat. Pyskaty, Młody M)" [...]

[...] kto ich wspomina." "Los bywa twardy prowadzi nas po śmierć, I podstawia nam pułapki ty nie wpadnij w nie, Ja też bym chciał ładny wóz piękny dom, Dwójkę dzieci i wakacje jak prezes z pekao, Też pragnę pięknych kwiatów dla mojej matki, Ale nawet bez dodatków nie jestem marnotrawny, Wszystko ma cel, sens i cenę wiem o tym, Ale życie [...]